Białko pomaga w myśleniu

Białko, w przeciwieństwie do węglowodanów, pobudza pracę naszego mózgu. Dlatego miej na względzie wzbogacanie swojej diety w produkty obfite w białko.

Węglowodany powodują, że nasz umysł pracuje wolniej, dlatego warto rozważyć wykluczenie z diety słodyczy i innych produktów z dużą ilością cukru (pieczywa, kaszy, ryżu i makaronów), szczególnie w okresach wzmożonej aktywności intelektualnej. Odwrotne działanie ma białko, dlatego warto w jadłospisie zwiększyć udział ryb, indyka, chudej wołowiny, jogurtów naturalnych i chudych twarogów. Nie oznacza to oczywiście, że natychmiast po spożyciu takiego produktu staniemy się mądrzejsi i będziemy sprawniej myśleć. Z pewnością jednak białko hamuje zgubne działanie węglowodanów na pracę naszego umysłu, więc w każdym naszym posiłku powinno być chociaż 5-10 proc. tego cennego składnika.

Tylko u nas!

  • Ciekawostki

    Nie możesz odmówić sobie słodkości? Wypróbuj te przepisy i samodzielnie stwórz zdrowe słodycze!

    Poznaj zdrowe zamienniki słodyczy!

    czytaj więcej
  • Czas wolny

    Zbieranie grzybów – niebezpieczne hobby?

    Wybierasz się na grzybobranie? Zobacz, na co powinieneś zwrócić szczególną uwagę.

    czytaj więcej
  • Ciekawostki

    Zdrowa i pyszna zawartość koszyka piknikowego – przygotuj dietetyczny prowiant

    Zdrowy wypad za miasto? Zobacz, jak to osiągnąć!

    czytaj więcej

4 komentarzy na “Zdrowa i pyszna zawartość koszyka piknikowego – przygotuj dietetyczny prowiant

  1. hoi

    Uwielbiam takie pikniki . Pamiętam jak z opiekunką się tak często wybierałyśmy za czasów mojej podstawówki. Piekny krajobraz, jezioro i równiez zdrowe jedzenie, ponieważ ona była z zawodu dietetyczką. Nie mogła innego prowiantu pakować 😛

Dodaj komentarz