Brak energii? Sprawdź, co Ci jej doda!

Wstaje nowy dzień i kolejny raz budzik dzwoni bezlitośnie, a Ty nie masz siły i ochoty wyjść z łóżka. Jedyne, o czym marzysz, to mocna kawa, najlepiej z potężną porcją bitej śmietany i sosem czekoladowym – może jakoś uda Ci się obudzić na tyle, by przeprowadzić poranną toaletę, wyjść z domu i dotrzeć do pracy. Niecierpliwie spoglądasz na zegarek, rozpaczliwie czekając na przerwę, w czasie której pochłoniesz następną solidną dawkę słodkości, kawę czy napój energetyczny – liczysz na to, że dodadzą Ci energii. Ale czy niezdrowe przekąski i napoje na pewno są jedynym rozwiązaniem, gdy szybko potrzebujesz wzmocnić ciało i umysł? Nie!

Przerwij błędne koło!

Wspomniane słodycze, kawa czy napoje energetyczne dają prawdziwego „kopa”. Wiele osób chętnie po nie sięga, bowiem działają one niemal natychmiastowo – w krótkim czasie podnoszą poziom glukozy we krwi i dodają energii. Niestety istnieje tutaj tak zwane drugie dno. Szybko otrzymujesz zastrzyk energii, ale równie szybko ją tracisz i za chwilę możesz czuć jeszcze większe zmęczenie niż przed zjedzeniem lub wypiciem niezdrowego produktu. Wówczas powstaje błędne koło – kolejny raz sięgasz po szkodliwą dla zdrowia przekąskę, doświadczasz chwilowego „przypływu mocy”, zaraz ją tracisz i tak w kółko, i w kółko…

Tym sposobem łatwo wpaść w uzależnienie od słodyczy czy kawy. Niebawem dochodzą następne problemy, takie jak nadwaga czy otyłość i wynikające z nich rozmaite schorzenia. Nie pozwól, aby tak się stało! Już teraz sprawdź, jak zdrowo się odżywiać i jaka zdrowa żywność sprawi, że zyskasz potrzebną do funkcjonowania energię, która pozostanie z Tobą na dłużej.

Po pierwsze – oczyszczanie organizmu

Organizm od lat zatruwany toksynami nie może prawidłowo działać. Jego oczyszczenie to pierwszy i podstawowy krok, niezależnie od tego, czy planujesz zrzucić kilka kilogramów, czy też Twoim nadrzędnym celem jest pozbycie się ciągłego uczucia zmęczenia.

Oczyszczanie organizmu jest bardzo proste. Możesz skorzystać ze specjalnie skomponowanych diet oczyszczających, np. warzywnych czy owocowych. Na czas takiej diety (a najlepiej na stałe!) wyeliminuj z jadłospisu ciężkie, smażone potrawy, słodycze, napoje gazowane i wszystkie inne produkty, które nie mają korzystnego wpływu na zdrowie. Pij dużo wody w ciągu dnia. Sięgnij po zioła, takie jak np. czystek. Po kilku dniach poczujesz się zdecydowanie lepiej.

Co Ci doda zdrowej energii?

Przede wszystkim postaw na zdrowe odżywianie. Zainteresuj się taką żywnością jak żywność ekologiczna, która pochodzi ze sprawdzonych upraw, nie jest naszpikowana całym mnóstwem konserwantów i innej szkodliwej chemii spożywczej. Im więcej niezdrowych produktów wyeliminujesz, tym sprawniej Twój organizm zacznie funkcjonować – oczywiście automatycznie przełoży się to na lepsze samopoczucie.

Jeśli czujesz spadek energii, sięgnij np. po orzechy, a nie batonik. Są one prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów – nie tylko zyskasz energię do działania, ale jednocześnie uzupełnisz braki cennych składników odżywczych. Zamiast tabliczki czekolady, wybierz pestki dyni. Oferują między innymi sporą porcję magnezu, który wpływa na pracę układu nerwowego i eliminuje uczucie zmęczenia.

Zasypiasz na stojąco, masz wielką ochotę „na coś” i chyba zaraz skusisz się na wielkiego, tłustego hamburgera? Lepiej postaw na… czerwoną paprykę! Jest ona bogatym źródłem witaminy C (która odpowiada m.in. za regenerację organizmu), B6 oraz błonnika. Jedz ją regularnie, a przytłaczające uczucie zmęczenia będzie tylko wspomnieniem.
W chwilach znużenia śmiało sięgaj po jabłka, banany, arbuza. Wszystkie owoce zawierają cukier (fruktozę), ale nie taki, który występuje w batonikach i innych słodkościach. Dzięki obecności błonnika wchłania się on wolniej, nie powodując nagłych skoków stężenia cukru we krwi.

Zdrowe żywienie jest kluczem do sukcesu – nie zapominaj o tym. Aby szybciej odzyskać potrzebną do życia energię, możesz sięgnąć również po sprawdzone suplementy diety, takie jak m.in. miłorząb japoński, guarana, żeń-szeń, różeniec górski. Najlepszym wyborem będzie produkt Guaranax firmy Olimp Laboratories. Pamiętaj jednak, by nie łączyć jednego suplementu z drugim.

Tylko u nas!

2 komentarzy na “Aerobik – czy warto zapisać się na zajęcia?

Dodaj komentarz