Rok: 2017

  • okresowy post

    Okresowy post, czyli kilka słów o Intermittent Fasting

    Intermittent Fasting, czyli okresowy post, który w ostatnim czasie zyskuje sporą popularność. Na czym polega i jakie korzyści niesie dla zdrowia?

    czytaj więcej
  • rolki trening

    Rolki – nie tylko dla dzieci

    Jazda na rolkach to doskonały sposób na urozmaicenie treningu o coś nowego. Jakie zalety płyną z jazdy na rolkach i dlaczego warto jeździć w każdym wieku?

    czytaj więcej
  • joga trening

    Joga – trening ciała i umysłu

    Joga jest swoistym treningiem ciała oraz umysłu. Na czym zatem polega jej specyfika i dlaczego warto zacząć ćwiczyć?

    czytaj więcej
  • brzoza pylenie

    Wiosna – uwaga na pyłki brzozy

    Osób uczulonych na pyłki brzozy w Polsce jest tylko nieznacznie mniej niż osób mających alergię na pyłki traw. Jak sobie radzić z tą nieprzyjemną dolegliwością?

    czytaj więcej
  • stewia zamiast cukru

    Stewia – zastąp cukier czymś zdrowszym!

    Czy stewia rzeczywiście jest zdrowa i czy pomaga redukować nadmierną masę tłuszczową? Oto kilka faktów na temat stewii.

    czytaj więcej
  • Zielone koktajle na wiosnę

    Sok? Napój? Woda mineralna? Warto spróbować nieco odmiany i przyrządzić sobie pyszny, zielony koktajl! Sprawdźmy co należy o nich wiedzieć!

    czytaj więcej
  • siłownia fitness

    Siłownia czy fitness? Czy to to samo?

    Kiedy wybrać fitness, a kiedy siłownię? I czym w ogóle różnią się te dwa sposoby treningu. Sprawdźmy i przekonajmy się od czego jest lepiej zacząć na początek!

    czytaj więcej
  • Spalacz tłuszczu czy dieta?

    Osiągnięcie dobrych rezultatów w zrzucaniu nadmiernych kilogramów wymaga dobrej strategii - przyglądnijmy się co warto wiedzieć o dwóch popularnych sposobach.

    czytaj więcej
  • Czym wspomóc trening płaskiego brzucha?

    Pracujesz nad płaskim brzuchem? Jeżeli tak warto wiedzieć co jeszcze oprócz treningów może pomóc Ci w osiągnięciu tego celu!

    czytaj więcej
  • bieganie na wiosnę

    Wiosenny jogging – jak się nie przeziębić?

    Jogging to samo zdrowie. Ale co zrobić, gdy za oknem gdzieniegdzie widać resztki śniegu, a niezbyt wysoka temperatura nie zachęca do ruszenia się spod ciepłej kołdry? Poza tym wiosna to czas, gdy pojawiająca się wszędzie wilgoć sprzyja mnożeniu się różnego rodzaju bakterii. Jak zatem biegać wiosną, by się nie przeziębić? Warto biegać nawet wtedy, gdy... Czytaj dalej »

    czytaj więcej
  • zdrowe zamienniki

    Co zamiast…, czyli zdrowe zamienniki w świątecznej kuchni

    Świąteczny czas to okres, kiedy zdecydowanie pozwalamy sobie na więcej jeżeli chodzi o jedzenie. Jemy dużo i często niezdrowo. Jak znaleźć zdrowe zamienniki dla tradycyjnych potraw czy składników?

    czytaj więcej
  • Najciekawsze lekkie pasty kanapkowe

    Poznaj pomysły na pyszne pasty kanapkowe!

    czytaj więcej