Jak dbać o układ moczowy?

Ochrona układu moczowego przed infekcjami to bardzo istotna kwestia. Jego prawidłowe funkcjonowanie gwarantuje nam odpowiednie nawodnienie, filtrację krwi i eliminację zbędnych oraz szkodliwych substancji z naszego organizmu. Co więcej wszelkie dolegliwości ze strony układu moczowego mają nieprzyjemny, uciążliwy przebieg. Jak się przed nimi chronić?

Nerki, pęcherz moczowy, moczowody i cewka moczowa to elementy układu moczowego. Sprawne działanie każdego z nich jest bardzo istotne, począwszy od nerek, w których nie tylko produkowany jest mocz, lecz także odbywa się filtracja krwi, przez moczowody i pęcherz moczowy, które odpowiadają za transport i przechowywanie moczu, po cewkę moczową, przez którą jest on wydalany. Jeżeli któryś z tych elementów szwankuje, może to poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu.

Ten układ dziennie potrafi wyprodukować od jednego do trzech litrów moczu, przy tym warto nadmienić, że zbiornik, jakim jest pęcherz pomieści do 600 ml płynów. Jeżeli jego napełnienie sięga granic, rośnie jego ciśnienie, co powoduje podrażnienie zakończeń nerwowych, a my odczuwamy wtedy charakterystyczne parcie, które sygnalizuje nam, że czas udać się do toalety.

Problemy z układem moczowym – przypadłość kobiet?

Układy moczowe kobiet i mężczyzn nieco się różnią. Po pierwsze długością cewki moczowej, która u pań wynosi do 5 cm, a u panów od 18 do 24 cm. W związku z tym, że panie mają ją o wiele krótszą cewkę, bakterie, które mogą się tam znaleźć mają też adekwatnie mniejszą drogę do pokonania, by dotrzeć do nerek, co naraża płeć żeńską na częstsze infekcje układu moczowego. Zresztą położenie całego układu w ciele kobiety ogólnie sprzyja różnego typu problemom, bowiem w niedalekiej odległości od jego ujścia znajdują się wejścia do pochwy oraz odbytu. Niestety dolegliwości te często można nazwać niezwykle „złośliwymi”: gdy raz zdarzy się zachorować, można się spodziewać, że już wkrótce lub po dłuższym czasie choroba dopadnie nas znowu.

Panie, które zmagają się z infekcjami dróg moczowych, wiedzą, że to bardzo uciążliwa sprawa. Infekcje dróg moczowych silnie wpływają na wszelką aktywność fizyczną i potrafią przeszkadzać w normalnym funkcjonowaniu społecznym, gdyż odczuwalny dyskomfort często nie pozwala na swobodne przemieszczanie się i oddalanie od ubikacji. Tymczasem dotykają one ogromną liczbę kobiet – to trzecie, co do częstości występowania, infekcje świata.

Biorą się m.in.:

  • z częstych kontaktów seksualnych,
  • ze stosowania środków higienicznych (podpasek i tamponów),
  • z korzystania z publicznych ubikacji i basenów,
  • ze złej higieny oraz zmian hormonalnych (dlatego często dotykają osób starszych),
  • z niskiej odporności,
  • ze słabego nawodnienia organizmu.

Wśród sposobów na przeciwdziałanie infekcjom drób moczowych można wyliczyć:

  • picie minimum 2 litrów płynów dziennie,
  • zaprzestanie wstrzymywania moczu,
  • dbanie o higienę intymną, przy wykorzystywaniu środków wysokiej jakości,
  • unikanie długich kąpieli, noszenie luźnej, przewiewnej bielizny,
  • nienarażanie się na wychłodzenie,
  • spożywanie żurawiny (np. w suplementach diety).

Jak poznać, że mamy do czynienia z infekcją dróg moczowych? Przede wszystkim po zmianach związanych z oddawaniem moczu. Jeżeli zauważymy, że mamy potrzebę częściej udawać się w tym celu do toalety, że mimo silnego parcia, nie oddajemy dużych ilości moczu i że ten proces sprawia nam dyskomfort, powinniśmy się zaniepokoić. Dodatkowe alarmujące objawy, to zmieniony kolor i zapach naszego moczu, spowodowane przez bakterie. Ich rozwój może również powodować podniesienie temperatury naszego ciała, męczące bóle w dole brzucha i pleców. W skrajnych przypadkach długo nieleczonego zapalenia, mogą pojawić się także krwiomocz i widoczne miniskrzepliny krwi w wydalanej cieczy. Pojawienie się któregokolwiek z tych objawów powinno skłonić nas do wizyty u lekarza, bowiem istotna jest szybka reakcja. Bakterie w moczu mnożą się w zastraszającym tempie (w 1 ml może się pojawić 100 tys. różnych odmian). A już niewielka ilość kultur bakterii chorobotwórczych może działać zgubnie na nasz organizm.

Kilka słów o bakteriach…

Najczęściej występujące w ludzkich drogach moczowych są powodujące infekcje bakterie Escherichia Coli. Inne, które mogą się pojawić, to: gronkowce, chlamydie, mikoplazmy i dwoinka rzeżączki. Większość zakażeń odbywa się przez cewkę moczową. Do walki z delikatnym zapaleniem pęcherza moczowego stosować można leki dostępne bez recepty w aptece. Nieoceniona w walce z infekcją a także w profilaktyce bywa witamina C, która nie tylko zakwasza organizm, ale także podnosi odporność, uskuteczniając walkę z bakteriami. Warto sięgnąć również po jej bogate źródła – suplementy zawierające esencję z żurawiny. Jeżeli mamy nieprzyjemną skłonność do nawrotów dolegliwości, pamiętajmy, by zażywać je regularnie. Niestety silne infekcje dróg moczowych leczy się zazwyczaj antybiotykami, które są skuteczne, ale negatywnie działają na naturalną mikroflorę bakteryjną. Postarajmy się zatem nie dopuścić do ich powstania.

 

Tylko u nas!

5 komentarzy na “Zbilansowany jadłospis – czyli jak schudnąć z głową?

  1. natalia

    Oo tłuszcze właśnie wbrew pozorom są ważne. Sama się uczyłam, że odchudzanie bez nich nie jest skuteczne. Można np jeśc awokado , które ma w sobie zdrowe tłuszcze . Ten suplement u góry ma fajny skład. Sama go polecam klientkom , które chcą szybciej spalić kilogramy.

  2. beemowska

    o o o mam ten suplement , facet mi kupil jakies tydzien temu. narzekałam na za duzy cellulit ktory totalnie nie idzie zwalczyc cwiczeniami , bo nie sa tez jakies ciezkie a innych nie moge. I juz widze leciutką róznice na posladkach . skora ewidetnie jest gladsza.

  3. melkabelka

    Fajnie się udać do dietetyka po taki jadłospis. Wtedy jest pewność , że odchudzamy się z głową. Ja tak zrobiłam ale też ze względu na to iż nie znałam się na tym kompletnie. Taką diete mam rozpisaną na 12 tygodni i świetnie się w niej czuję. Czasem nawet bez kawy dzień przetrzymam.

Dodaj komentarz