Najlepsza dieta odchudzająca dla mężczyzn

Słysząc hasło „odchudzanie”, jakoś tak niemal od razu myślimy o kobietach, bo to właśnie one wykazują głośne i duże zainteresowanie tym tematem. Całe strony w sieci, książki, poradniki czy programy telewizyjne poświęcone są właśnie paniom, które chcą walczyć o piękną sylwetkę i nie boją się mówić otwarcie, że mają problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. A co z mężczyznami? Im także należy się uwaga w tym temacie!

Odchudzanie dla mężczyzn!

Mężczyźni nie są żadnym wyjątkiem i tak samo jak kobiety, miewają problemy z utrzymaniem właściwej wagi. Borykają się z nadwagą czy otyłością, i wieloma ich negatywnymi skutkami, niejednokrotnie przez długie lata, ale w przeciwieństwie do większości kobiet, nie chcą mówić o tym głośno. Dlaczego tak się dzieje? Chyba przede wszystkim z tego względu, że nie chcą wydać się komukolwiek mało męscy, nie chcą, aby ktoś zarzucił im, że „mażą się jak baby”, bo mówią o swoim problemie.

Czas najwyższy przerwać tę zmowę milczenia na temat męskiej nadwagi, która nawiasem mówiąc, jest zupełnym nieporozumieniem. To, że mężczyzna nie mówi głośno o swojej nadwadze, nie oznacza wcale, że taki stan rzeczy mu odpowiada, że dobrze się czuje w swoim o wiele za dużym ciele i w ogóle z tego powodu nie cierpi…

„Odchudzanie” w męskim stylu

Częstokroć jest tak, że mężczyźni stawiają na aktywność fizyczną, zupełnie pomijając przy tym dietę. To zdecydowanie odróżnia ich od kobiet, które z kolei chętnie poddają się dietom odchudzającym wszelkiego typu, zaś ćwiczenia w ich wypadku często są spychane na dalszy plan.

Zdrowa dieta dla mężczyzn to coś, od czego powinni rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem. Panowie często wychodzą z założenia, że muszą dużo i solidnie jeść, zwłaszcza gdy ciężko pracują fizycznie. Zgadza się, ale jeść dużo, wcale nie oznacza „jeść niezdrowo”. Dobra dieta odchudzająca dla mężczyzn, w połączeniu z odpowiednio dobraną aktywnością fizyczną, pozwoli nie tylko spalić zbędny tłuszcz, ale też wyrobić mięśnie, na których większości panów tak bardzo zależy.

Najlepsza dieta na zrzucenie zbędnych kilogramów

Jeśli nie mówimy o żadnych specjalistycznych dietach dla sportowców, ale o podstawowej diecie, która ma na celu ułatwienie pozbycia się nadmiaru kilogramów, nie jest ona szczególnie drastyczna i tak naprawdę nie różni się wiele od diety „w kobiecym wydaniu”. Podstawą jest dokładne przyjrzenie się dotychczasowemu jadłospisowi.

Koniecznie trzeba wyrzucić z niego słodycze i potrawy tłuste, bardzo kaloryczne, produkty wysokoprzetworzone. Mężczyznom z pewnością niełatwo przyjdą zmiany, ale kiedy już zrobią pierwszy krok, szybko poczują się lepiej. Dania instant, fast food, alkohol itp. wrzucamy na listę „zakazanych”.

Panowie muszą sięgać po jak największe ilości warzyw i owoców (świeżych!), chude mięso i ryby, produkty mleczne takie jak np. jogurty i kefiry, pieczywo pełnoziarniste. Dobrze jest jeść dużo produktów zbożowych, które są bogate w błonnik. Dieta dla mężczyzny ciężko pracującego nie może być uboga. Powinna być jak najbardziej zróżnicowana, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Najlepsza dieta dla mężczyzny to taka dieta, która nie pozostawia uczucia głodu po zjedzeniu posiłku, a jednocześnie nie wywołuje przejedzenia.

Suplementy diety dla mężczyzn

Wydawać by się mogło, że suplementy diety wspomagające odchudzanie także dedykowane są wyłącznie kobietom. Panie chętnie sięgają po skuteczny suplement, jakim jest Term Line Fast, zaś mężczyźni mogą sięgnąć po Term Line Man. Jest to kompozycja przygotowana specjalnie z myślą o wyjątkowym męskim organizmie.

W skład Term Line Man wchodzą między innymi: ekstrakty z gorzkiej pomarańczy i pieprzu kajeńskiego (wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej), garcinia cambogia (ma za zadanie hamować syntezę tłuszczów), gymnema sylvestre (zmniejsza apetyt). Cennym składnikiem jest ekstrakt z żeń-szenia, który powoduje wzrost męskiego libido, a co za tym idzie, poprawia sprawność seksualną. Znajdujący się w suplemencie selen ma wpływ na ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, a cynk zapewnia utrzymanie testosteronu na właściwym poziomie.

Właściwa dieta, aktywność fizyczna i dobra suplementacja sprawią, że mężczyzna zacznie tracić kilogramy i zyskiwać ładnie wyrzeźbioną sylwetkę. Trzeba jednak mieć świadomość, że na widoczne efekty potrzeba czasu.

Tylko u nas!

  • Fitness

    TBC – co kryje się pod tym terminem fitness?

    Trening TBC - zobacz na czym polega ten system ćwiczeń.

    czytaj więcej
  • Leksykon produktów

    Czekolada – poznaj jej zdrową stronę!

    Czekolada sprzymierzeńcem podczas odchudzania? Tak, to możliwe.

    czytaj więcej
  • Leksykon produktów

    Mleko – krowie, bawole, owcze, kozie, kobyle – rodzaje mleka i jego zastosowanie w dietach odchudzających

    Mleko - poznaj jego właściwości.

    czytaj więcej

Dodaj komentarz