Odkryj moc kobalaminy

Witamina B12, której aktywną postacią jest kobalamina, to organiczny związek chemiczny, który w naszym organizmie odpowiedzialny jest między innymi za regulację produkcji czerwonych ciałek krwi. Na co witamina B12 działa najlepiej, co zawiera witamina B12 i dlaczego jej niedobór zagraża naszemu zdrowiu? Przeczytaj najważniejsze informacje i przekonaj się, jak ważne są dla nas produkty z witaminą B12.

Jaką rolę odkrywa witamina b12 w naszym organizmie?

Oprócz regulowania produkcji czerwonych ciałek krwi, witamina B12 pełni szereg innych, równie ważnych funkcji w naszym organizmie. Wpływa ona m.in. na funkcjonowanie układu nerwowego, przeciwdziała niedokrwistości, poprawia nam nastrój, pobudza apetyt czy wpływa na właściwe skupianie się i przyswajanie wiedzy, o czym powinni pamiętać zwłaszcza rodzice dzieci i studenci.

W okresie wzmożonej aktywności umysłowej, odpowiedni poziom witaminy zapewnią Ci preparaty z witaminą B12, takie jak B12 FORTE bio-complex oraz dieta bogata w produkty bogate w ten cenny składnik.

Gdzie szukać witaminy B12?

Źródła witaminy B12 to przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak produkty mleczne, wieprzowina, baranina, drób, ryby czy żółtka jajek. Do codziennej diety wcale nie jest trudno wprowadzić tego typu składniki, dlatego zapewnienie naturalnego i solidnego źródła witaminy B12 nie stanowi problemu. Warto również wiedzieć, że produkty roślinne nie są najbogatszym źródłem omawianej witaminy, dlatego jeśli jesteś wegetarianinem, niedobór witaminy B12 może Ci realnie zagrażać. Towarzyszą mu najczęściej stosunkowo łatwe do rozpoznania objawy.

Niedobór witaminy B12 – objawy

Początkowe objawy niedoboru witaminy B12 mogą występować pod postacią zaburzeń snu, wahań nastroju czy zmęczenia. Dopiero późniejsze objawy są mocno charakterystyczne, a ich występowanie od razu powinno przywołać Ci na myśl niedobór B12. Należą do nich m.in. drgawki, stany lękowe, zaburzenia pamięci i koncentracji oraz stany zapalne błon śluzowych w jamie ustnej i języku.

Z czym związany jest niedobór witaminy B12? Może on występować przy chorobach pasożytniczych, towarzyszy też często schorzeniom jelit. Wydalana jest ona wraz z moczem. Częstym powodem niedoboru jest prostu zła dieta, oparta na produktach, które zawierają za małe ilości witaminy.

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z wyżej wymienionych objawów, koniecznie zacznij przyswajać większe ilości witaminy B12, skupiając się na produktach, które mają ją w swoim składzie. Możesz też wspomóc się odpowiednimi preparatami, jak wspomniany B12 FORTE bio-complex. Pamiętaj jednak, że w przypadku poważnych zaburzeń musisz skonsultować się z lekarzem.

Dlaczego właściwy poziom witaminy B12 jest tak ważny?

Skutki niedoboru witaminy B12 są bardzo poważne i niestety często prowadzą do nieodwracalnych zmian. Do najczęstszych należą m.in. stany depresyjne i zmęczenie, jąkanie, częste biegunki, utrata pamięci czy anemia.
Im szybciej zdasz sobie z tego sprawę, tym lepiej – zacznij działać od razu i postaraj się, aby Twoje codzienne posiłki były bogate w produkty zawierające witaminę B12. Wspomóż się też sprawdzonymi suplementami i pamiętaj, że niedobór tejże witaminy prowadzi do poważnych dolegliwości i powikłań. Nie lekceważ kobalaminy – znajdziesz ją w wielu codziennych produktach. Na stałe wprowadź je do swojego jadłospisu.

Tylko u nas!

  • Styl życia

    Choroby układu krążenia – sprawdź, przed czym i jak się bronić!

    Choroby serca - dowiedz się więcej.

    czytaj więcej
  • Ciekawostki

    Kalkulatory żywieniowe – czy warto z nich korzystać?

    Sprawdź, do czego służą kalkulatory żywieniowe i jakie są ich zalety.

    czytaj więcej
  • Ciekawostki

    Zbilansowany jadłospis – czyli jak schudnąć z głową?

    Odchudzaj się mądrze!

    czytaj więcej

5 komentarzy na “Zbilansowany jadłospis – czyli jak schudnąć z głową?

  1. natalia

    Oo tłuszcze właśnie wbrew pozorom są ważne. Sama się uczyłam, że odchudzanie bez nich nie jest skuteczne. Można np jeśc awokado , które ma w sobie zdrowe tłuszcze . Ten suplement u góry ma fajny skład. Sama go polecam klientkom , które chcą szybciej spalić kilogramy.

  2. beemowska

    o o o mam ten suplement , facet mi kupil jakies tydzien temu. narzekałam na za duzy cellulit ktory totalnie nie idzie zwalczyc cwiczeniami , bo nie sa tez jakies ciezkie a innych nie moge. I juz widze leciutką róznice na posladkach . skora ewidetnie jest gladsza.

  3. melkabelka

    Fajnie się udać do dietetyka po taki jadłospis. Wtedy jest pewność , że odchudzamy się z głową. Ja tak zrobiłam ale też ze względu na to iż nie znałam się na tym kompletnie. Taką diete mam rozpisaną na 12 tygodni i świetnie się w niej czuję. Czasem nawet bez kawy dzień przetrzymam.

Dodaj komentarz