Odżywki białkowe jako suplement wspomagający odchudzanie

Stosowanie odżywek białkowych często kojarzy nam się z kulturystyką lub osobami, które intensywnie trenują. Świadomość jednak w tej dziedzinie żywienia zwiększa się coraz bardziej i wiele osób wie, że picie koktajli białkowych może pozytywnie wpływać także w trakcie stosowania diety redukującej wagę. Jaką odżywkę białkową stosować, aby schudnąć? Dowiedz się więcej!

Rodzaje odżywek białkowych

Na rynku dostępnych jest mnóstwo różnorodnych odżywek białkowych, dlatego łatwo się zagubić w ich rodzajach i właściwościach. Główny podział białek zależy od tempa ich wchłaniania. Na tej podstawie możemy wyróżnić białka, które wchłaniają się szybko lub wolno. Białka wolnowchłanialne sprawiają, że czas przedostawania się aminokwasów do krwi jest dłuższy. Należy do nich m.in. popularne białko WPC, czyli koncentrat białek serwatkowych, który działa także korzystnie na poprawę odporności organizmu. Doskonałym białkiem na odchudzanie jest także izolat białka sojowego, który świetnie wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Wśród szybkowchłanialnych białek warto wspomnieć o izolacie białek serwatkowych, który dzięki brakowi laktozy jest łatwo i szybko trawiony. Spożywanie białek, które wchłaniają się szybko jest wskazane zwłaszcza dla sportowców. Jest to idealna przekąska bezpośrednio po treningu. Oprócz włączenia białka do swojej diety odchudzającej możesz uzupełnić ją także o suplement diety Therm Line forte, który dodatkowo ułatwi redukcję tkanki tłuszczowej wspomagając tym samym proces chudnięcia.

Odżywka białkowa na odchudzanie – dlaczego działa?

Dzięki uzupełnieniu swojej diety o koktajle proteinowe możesz przyspieszyć i wspomóc proces utraty wagi. Dlaczego tak się dzieje? Organizm musi zużyć znacznie więcej energii w metabolizm białka, dzięki czemu w połączeniu z treningiem otrzymujesz tzw. ujemny bilans energetyczny. W ten sposób twoje ciało korzysta z zasobów spalając m.in. tkankę tłuszczową. Suplementacja białkowych odżywek na odchudzanie może dzięki temu przynieść wymarzony skutek znacznie szybciej.

Zalety picia koktajli białkowych

Dla wielu osób główną zaletą shake’ów białkowych będzie ich smak. Na sklepowych półkach znajdziesz z łatwością taki, który przypadnie ci do gustu i po którego z chęcią będziesz sięgać. Przykładem bardzo smacznych i odżywczych koktajli są te oferowane przez linię Queen Fit od Olimp Laboratories. Wypicie koktajlu proteinowego jest często łatwiejsze niż przygotowanie pełnowartościowego posiłku z białkiem. Jest więc to doskonałe rozwiązanie dla zabieganych osób, które chcą dbać o sylwetkę. Odżywka białkowa na odchudzanie może zdecydowanie podnieść efektywność redukowania wagi oraz, jeżeli trenujesz, wzmocnić twoje mięśnie.

Białko a odchudzanie – czy są jakieś wady?

Spożywanie koktajli odchudzających w proszku możesz narazić się na przyjmowanie dodatkowych kalorii, które często kryją się w cukrach oraz słodzikach dodawanych dla smaku. Pamiętaj więc o dokładnym czytaniu etykiet, a najlepiej skonsultuj się z doświadczonym sprzedawcą. Warto też wspomnieć, że białko do organizmu można dostarczyć także po prostu dzięki zbilansowanej diecie, włączając do niej np. więcej orzechów, mięsa oraz ryb.

Pyszny koktajl białkowy – jak przygotować?

Wiele osób lubi delektować się wybranym smakiem odżywki, zalewając ją po prostu wodą. Jeżeli chcesz jednak odrobinę urozmaicić swój posiłek możesz do koktajlu białkowego dodać świeże lub mrożone owoce. Jako dodatek świetnie będą pasować także płatki owsiane i wafle ryżowe. Pysznym połączeniem może być także dorzucenie do shake’a odrobiny masła orzechowego. Wybierając odżywkę białkową na noc, pamiętaj, aby wybierać rodzaj wolnowchłanialnego białka.

1 992

Tylko u nas!

5 komentarzy na “Jazda na rolkach – prędkość, przyjemność i zdrowie!

  1. kika33

    Rolki Roleczki <3 kojarzą mnie się z dzieciństwem , z beztroskim lataniem po dworze do zachodu słońca. Niestety teraz co raz mniej dzieciaków wie co to są rolki. Wolą przed internetem się otwierać. Rolki to samo zdrowie. ładnie kształtują pupę i nóżki.

  2. fitgirlpower

    Macie racje dziewczyny jazda na rolkach bardzo dobrze uwydatnia mięśnie na pośladkach. Polecam również , gdzieś tutaj widziałam fajne unoszenie miednicy plus praca z piłką do fitnessu. To również wam nada ładnego kształtu pupy.

  3. natalia

    Kiedyś lubiłam biegać ale Jazda na rolkach ma tę przewagę nad bieganiem, że w dużo mniejszym stopniu obciąża stawy. Ruch jest płynny, nie wymaga nagłych zrywów, co sprawia, że kolana i kręgosłup nie są tak narażone na przeciążenia jak w trakcie biegu . Kiedyś miałam problemy z stawami dlatego też oddaje się rolkom.

  4. leonka8

    Jazda na rolkach to świetna zabawa. Można z dziećmi już od małego jeździć. Ostatnio widziałam rodzinkę. Mama na rolkach pchała wózek , tata na rolkach a maluszek może 4 latka na rowerku. Swietnie to wyglądało 😀

Dodaj komentarz