Tkanka tłuszczowa na brzuchu – jak się jej pozbyć?

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha?

Pytanie zadane przez: Regina

Pani Regino,
rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest inne u kobiet i mężczyzn. Kobiety charakteryzują się większą ilością tkanki tłuszczowej w okolicach ud i pośladków, stąd ich sylwetka często kojarzona jest z typem gruszki. Większość mężczyzn posiada duże ilości tkanki tłuszczowej skoncentrowane w okolicy brzucha i przedstawiają typ jabłka. Kobiety ze względu na budowę anatomiczną oraz inną gospodarkę hormonalną odznaczają się większą zawartością tłuszczu w organizmie. Muszę także zaznaczyć, że nadmiar tkanki tłuszczowej zgromadzonej w okolicy brzucha stanowi większe zagrożenie dla organizmu, ponieważ tkanka tłuszczowa wisceralna otacza narządy wewnętrzne i może upośledzać ich funkcje.

Stosując zbilansowaną dietę, w której uwzględniony został odpowiedni deficyt energetyczny, jesteśmy w stanie zmniejszyć ogólną zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Ubywać jej będzie równomiernie ze wszystkich okolic ciała. W celu zredukowania tkanki tłuszczowej w konkretnym obrębie, w tym przypadku na brzuchu, należy połączyć dietę z właściwie dobranym treningiem. Wymodelowanie brzucha nie jest łatwym zadaniem, wymaga cierpliwości i systematyczności w wykonywaniu określonej grupy ćwiczeń.