Taco Cleanse – czy to działa? Poznaj przykładowy jadłospis!

Taco Cleanse to dieta oczyszczająca, która zdecydowanie różni się od innych. Zazwyczaj jadłospis diety oczyszczającej kojarzy nam się z rygorystycznymi zasadami, których przestrzeganie wymaga od nas rezygnacji ze wszystkiego, co lubimy najbardziej. Z tego powodu, szukając najbardziej skutecznej diety, obawiamy się czy uda nam się w niej wytrwać. Tymczasem dieta Taco Cleanse opiera się na wyjątkowo nietypowym menu. Otóż, jej podstawą są znane z kuchni meksykańskiej placki tacos, wypełnione grillowanymi warzywami. Choć brzmi oryginalnie, dieta ta jest szybka i skuteczna i co więcej, rzeczywiście pomaga oczyścić organizm z toksyn. Poznajmy jej najważniejsze założenia i sprawdźmy, czy warto ją wypróbować.

Czym jest Taco Cleanse?

Kuchnia meksykańska kojarzona jest w kolorowymi, sycącymi i często ostrymi potrawami, które są znane i cenione na całym świecie. Jednak nie wiele osób wie, że jest ona także bardzo zdrowa i może być podstawą skutecznej diety odchudzającej. Pomimo tego, że tworzą ją treściwe składniki, okazuje się że nie wszystkie potrawy do niej należące muszą być wysokokaloryczne. Duża ilość świeżych warzyw i dobrze skomponowanych przypraw sprawia, że stosowanie diety Taco Cleanse jest wyjątkowo przyjemne i sprawia, że możemy cieszyć się zadowalającymi rezultatami bez rygorystycznych zasad i odczuwania głodu. W tym rodzaju diety, oprócz doboru odpowiednich składników, bardzo ważny są również sposób ich przygotowywania, który polega wyłącznie na beztłuszczowym grillowaniu.

Zasady diety Taco Cleanse

Dieta Taco Cleanse zakłada spożywanie tortilli wypełnionych grillowanymi warzywami, skropionych wyłącznie odrobiną oliwy z oliwek i sokiem z cytryny. Do jadłospisu można włączyć ewentualnie niewielkie ilości grillowanego chudego, białego mięsa, chociaż lepsze rezultaty można osiągnąć zupełnie z niego rezygnując. Cała dieta oczyszczająca organizm powinna trwać minimum 30 dni. W tym czasie należy zupełnie wyeliminować z jadłospisu żywność przetworzoną, słodycze, produkty wysokotłuszczowe, kolorowe napoje oraz produkty zawierające różnego typu polepszacze smaków. Oczyszczanie organizmu przy pomocy diety powinno być oczywiście wsparte aktywnością fizyczną i wypijaniem dużych ilości wody mineralnej (około 2 – 3 litry na dobę). Łącząc w sobie wszystkie te elementy, mamy szansę w krótkim czasie zauważyć pierwsze rezultaty.

Aby dieta była skuteczna, musimy ściśle przestrzegać jej założeń. Jednym z nich jest to, aby nie korzystać z gotowego, przyrządzanego w restauracjach taco, a przygotowywać je samodzielnie w domu, ponieważ tylko wtedy mamy pewność co do jakości użytych produktów. Oto przykładowy przepis na domową tortillę, z której możemy przygotować pyszne taco.

Do przygotowania domowej tortilli (około 3 sztuki) potrzebujemy:

  • szklankę mąki pełnoziarnistej,
  • pół szklanki wody,
  • szczyptę soli i odrobinę świeżo zmielonego pieprzu

Mąkę przesiewamy na stolnicę. Robimy w niej wgłębienie i wlewamy wodę. Doprawiamy solą i pieprzem. Zagniatamy ciasto do momentu, w którym nie będzie przyklejało się do rąk. Dzielimy na trzy części i wałkujemy każdą z nich na jak najcieńszy placek. Smażymy z obu stron na rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu.

Z tak przygotowanej tortilli możemy stworzyć taco z różnym nadzieniem, które może znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie. Może to być grillowana cukinia, pomidor, bakłażan lub warzywa w surowej wersji – cebula, ogórek, papryka, połączone na przykład kukurydzą, fasolką, groszkiem. Tak naprawdę wewnątrz taco możemy umieścić dowolne rodzaje warzyw. Pamiętajmy tylko o tym, że będąc na diecie, możemy spożywać wyłącznie taco.

Tylko u nas!

Dodaj komentarz