Zmień swoje zdjęcie tła
Zmień swoje zdjęcie tła
W życiu przede wszystkim ceni sobie równowagę. Zakochana w morzach i oceanach. Uwielbia wolny czas spędzany z przyjaciółmi.
Konto tego użytkownika jest Zatwierdzony
  • Japoński sposób na piękne paznokcie

    Hybryda, żel czy akryl pięknie zdobią paznokcie, jednak zawierają szkodliwe substancje, które niszczą płytkę. Świetną regeneracją jest tak zwany P. Shine czyli manicure japoński. Zabieg jest banalnie prosty: Na zmatowioną...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/08/31, 19:47
    8
    czytaj więcej
  • Dziś rozprawmy się z kolendrą!

    Ostatnio było o pachnotce. Dziś weźmy na warsztat kolendrę - drugie w kolejności "zielsko" najczęściej stosowane w kuchni azjatyckiej. Jaki ma smak? - chyba każdy kiedyś próbował. A co...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/08/30, 15:50
    9
    czytaj więcej
  • Pachnotka – czyli tajemniczy dodatek do ryb w kuchni japońskiej

    Jeśli ktoś z was jest fanem kuchni japońskiej, na pewno nie raz spotkał się z pachnotką - świadomie bądź nie. Często służy jako dekoracja talerza, ze względu na kolor...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/08/27, 9:11
    6
    czytaj więcej
  • Gadżety uprzyjemniające jesienne wieczory – cz. I

    Ja wiem. Jeszcze nie pożegnaliśmy lata, jednak pogoda panująca za oknem przypomina tą jesienną, a to nastraja mnie do przemyśleń w co się zaopatrzyć, by w miłej atmosferze spędza...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/08/23, 14:11
    5
    czytaj więcej
  • Niedzielne śniadanie

    Mamy długi weekend, jako że jest niedziela, można było dłużej poleniuchować:) Jednak szkoda dnia, czas na śniadanie! :)Dziś moją propozycją jest jajecznica ze świeżym szpinakiem 🙂 Szpinak baby dusimy na...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/08/13, 12:12
    13
    czytaj więcej
  • Czy ogórki kiszone są zdrowe?

    Cześć. Jestem na etapie przygotowywania kiszonych ogórków i naszła mnie refleksja, czy poza walorami smakowymi, ogórki kiszone czy małosolne są w ogóle zdrowe? Świeże ogórki są bardzo smaczną i łatwą...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/07/26, 14:28
    13
    czytaj więcej
  • Co wybrać? Balsam brązujący czy samoopalacz?

    Lubicie opalanie? Leżenie plackiem na plaży, zażywanie kąpieli słonecznych? Ja nie jestem fanką takiego „relaksu”. Jeśli mam się opalać, wybieram aktywną alternatywę: Kajak, rower wodny, siatkówka na plaży czy...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/07/13, 12:03
    7
    czytaj więcej
  • Pokajakowe wspomnienia

    Cześć. Witam Was na początku kolejnego, wakacyjnego, pięknego tygodnia. Jak wspominałam wcześniej, ten weekend spędziłam bardzo aktywnie. Z grupką przyjaciół wybraliśmy się na spływ kajakowy Bugiem. Pogoda nam dopisała,...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/07/11, 12:14
    1
    czytaj więcej
  • Letnie porządki! Czas, start!

    Zaczynam urlop! 😊 A co za tym idzie, mam teraz dużo więcej czasu na doprowadzenie mojego M – 2 do stanu używalności 😊 Nie żebym była bałaganiarą, ale w...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/07/10, 12:01
    4
    czytaj więcej
  • Ochłoda w sprayu czyli o wodzie termalnej

    Upały i słońce nie odpuszcza 😊 Nie wiem jak wy, ale przy takich warunkach atmosferycznych ograniczam makijaż do minimum, czyli kompletnego „no make up”😊. Stosuję jedynie krem z filtrem...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/07/03, 12:06
    5
    czytaj więcej
  • Weekend

    Witajcie 🙂 Właśnie kończy Nam się piątek, co oznacza, że większość z Was zaczyna weekend. U mnie sobota i niedziela zapowiada się raczej aktywnie - ja już "wypoczęłam" i...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/06/30, 21:40
    2
    czytaj więcej
  • Piękna, zielona trawka – nie dla mnie

    Cześć!  Jutro kończę mój urlop i wracam pełna wigoru do pracy.No, nie do końca... Nie wiem czy Wam wspominałam, ale jestem strasznym alergikiem.  Mamy przełom czerwca i lipca, czyli...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/06/29, 20:36
    1
    czytaj więcej
  • Rower wodny troszkę inaczej!

    Kochani! Dziś obudziłam się w świetnym nastroju! 🙂 W moich żyłach są chyba tylko endorfiny, do tego zawartość jodu w powietrzu jeszcze potęguje moje świetne samopoczucie! Wiecie z jakiego...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/06/27, 16:52
    4
    czytaj więcej
  • A może… NAD MORZE! 🙂

    Tak, tak tak! Wakacje za: 3, 2, 1 ... START 🙂 Pozdrawiam Was wszystkich znad polskiego MORZA 🙂 Jestem tu od soboty, mam piękną pogodę, zasięg też jest, więc parę godzin...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/06/26, 19:21
    13
    czytaj więcej
  • Magia niebieskich talerzy

    Czy zastanawiałyście się kiedyś, dlaczego nie ma niebieskiego jedzenia? Czerwień pomidorów, zielona sałata, żółte mango, fioletowe bakłażany i pomarańczowa dynia. To tylko niektóre kolory, które znajdujemy na talerzu. Ale...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/06/23, 23:54
    32
    czytaj więcej
  • Nawilżanie skóry – woda mineralna czyni cuda

    Czy znacie uczucie przesuszonej skóry? Tak, na pewno. Nieprzyjemne ściąganie, utrata gładkości, elastyczności i już tylko krok do pierwszej albo kolejnej zmarszczki. Trzeba z tym walczyć.Nawet 20% wody, która...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/05/31, 12:45
    15
    czytaj więcej
  • Tortilla fit… czyli fast food w wersji dietetycznej

    O fast foodach wiemy wszystko, są niezdrowe i wysokokaloryczne, ale i tak czasami nas kuszą. Musicie jednak wiedzieć, że w domu też można przygotować coś pysznego i całkiem fit.Moja...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/05/30, 23:49
    19
    czytaj więcej
  • Lato w natarciu – chroń skórę przed promieniowaniem UV

    Kilka dni przepięknej pogody, a już widziałam dziewczyny przypominające swoim wyglądem raczej skwarkę. Dlaczego tak bardzo narażają swoje zdrowie? Dlaczego chcą zniszczyć sobie skórę i wyglądać na starsze o...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/05/28, 22:55
    4
    czytaj więcej
  • Koloroterapia – czyli pij sok, którego potrzebuje Twój organizm

    Jedna z firm, produkujących soki owocowe i warzywne, lansuje koloroterapię. Brzmi to ciekawie i może warto spróbować tej terapii. Każdy kolor soku odpowiada innym potrzebom naszego organizmu. Sprawdźmy, czy...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/05/27, 13:57
    10
    czytaj więcej
  • Od dziś… spaceruję, bo lubię

    Kilka dni nad morzem i piękna pogoda sprawiła, że wybrałam się na spacer o świcie. Nigdy bym nie podejrzewała siebie, że o tej porze będę na plaży. No cóż,...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/05/26, 23:07
    15
    czytaj więcej
  • Jak zacząć odchudzanie?

    Obojętnie ilu osób zapytasz – jak zacząć odchudzanie? – nie otrzymasz dwóch jednakowych odpowiedzi. I tak naprawdę nie ma znaczenia, od czego się zaczyna, ważne żeby „wystartować z projektem”....
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/04/28, 16:53
    46
    czytaj więcej
  • Zbliża się sezon na botwinę

    Botwinka to młodziutkie liście znanego nam dobrze buraka ćwikłowego. Jest nieocenionym źródłem witamin A i C. W swoim składzie ma bardzo dużo żelaza i wapnia. Ma odczyn zasadowy, a...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/04/24, 15:12
    6
    czytaj więcej
  • Koktajl fit

    Świat oszalał na punkcie koktajli z owoców i warzyw. Fakt – są pyszne, zdrowe i do tego pięknie wyglądają. Mają wiele cennych minerałów, witamin i wartości odżywczych. Świetnie nawadniają...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/04/19, 13:45
    13
    czytaj więcej
  • Czerwona „cud” herbata! 😊

    Nie ma się co oszukiwać. Powodem chodzenia na siłownię jest najczęściej chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. I choć każda aktywność fizyczna jest niezbędna dla naszego zdrowia, to większość osób ćwiczy...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/04/18, 13:37
    16
    czytaj więcej
  • Niedzielne śniadanko 🙂

    W niedzielny poranek można pozwolić sobie na małe, śniadaniowe szaleństwo. Choć może to niezbyt trafne określenie. Jednak pyszne, gorące muffiny wszyscy domownicy zjedzą z przyjemnością. Pracy niewiele, a przyjemność...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/04/02, 15:53
    5
    czytaj więcej
  • Wiosna na Twoim parapecie – kiełki

    Czym jest dla Was wiosna?Bo dla mnie to przede wszystkim stan ducha. Na wiosnę wstępują we mnie nowe siły, chętnie wprowadzam do jadłospisu zieleninę własnej uprawy i nie chce...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/03/27, 23:21
    17
    czytaj więcej
  • Jak się przekonać do kaszy jaglanej?

    Cześć wszystkim!Nigdy nie byłam wielbicielką kaszy jaglanej. Kiedy tylko słyszałam jej nazwę, kojarzyła mi się z jakimś tłustym staropolskim daniem. Może ktoś z Was ma podobnie? Bo jeśli tak,...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/03/15, 20:25
    26
    czytaj więcej
  • Wiosenna pielęgnacja twarzy

    Hejka!Ten post poświęcam pielęgnacji skóry - zauważyłam, że po zimie stan mojej cery jest okropny. Wszystko przez słabą dostępność świeżych owoców i warzyw, dietę bogatą w tłuszcze, wszechobecne grzanie...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/03/04, 17:50
    43
    czytaj więcej
  • Przewietrz wnętrze!

    Nie wiem, jak Wy o tym myślicie, ale dla mnie wiosna to przede wszystkim stan umysłu. I w ten weekend udało mi się ją już niemal całkowicie przywołać. :D...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/02/27, 20:24
    13
    czytaj więcej
  • Olej z wiesiołka – zaprzyjaźnij się z nim!

    Co jakiś czas ze zdumieniem odkrywam nową roślinkę o niesamowitych właściwościach, jeśli chodzi o ziołolecznictwo. Ludzie często sięgają dzisiaj po egzotyczne składniki, zioła i owoce, które podobno mają zbawienny...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/02/22, 22:13
    24
    czytaj więcej
  • Chai latte domowej roboty

    Nie wiem, jak często zdarza Wam się bywać w kawiarniach. Ja, z racji swojej pracy, która wymaga dość częstych spotkań z ludźmi w możliwie jak najmilszej atmosferze, odwiedzam różne...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/02/13, 16:54
    15
    czytaj więcej
  • Leniwe menu #3: pieczone warzywa z fetą

    I znów dopadają mnie lawiny nowych zadań, mnóstwo zaległej pracy i nie mam czasu nawet podrapać się po nosie 🙁 Okazuje się, że leniwe menu to jedyne lenistwo, na...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/01/30, 21:56
    22
    czytaj więcej
  • Fit kolacja – sałatka z fetą

    Niektórzy specjaliści od diet uważają, że kolacja powinna być symboliczna i jedzona bardzo wcześnie. Mówi się, że najpóźniej o 18:00... Ale cóż, jestem nocnym markiem i często pracuję w...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/01/16, 17:49
    107
    czytaj więcej
  • Rusz z kopyta!

    Mam takie poczucie, że trochę się zastałam. W wielu znaczeniach.Też tak macie, że z nowym rokiem chcecie coś w swoim życiu zmienić, zacząć żyć trochę inaczej, popróbować nowych rzeczy,...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/01/12, 23:58
    11
    czytaj więcej
  • Leniwe menu #2: smażony ryż

    Nie wiem, czy wszyscy tak mają - po postach na Facebooku i Instagramie widzę, że raczej mają odwrotnie - ale ja początek roku witam niezwykle rozleniwiona. To chyba przez...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2017/01/09, 23:43
    12
    czytaj więcej
  • Sylwester – czy trzeba?

    Hej - no i jak tam, udało Wam się wyskoczyć na siłownię choć na chwilkę? Mnie tak - i bardzo to sobie chwalę. Tym bardziej, że jutro sylwester... A...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/12/30, 0:24
    4
    czytaj więcej
  • Dla równowagi – idziemy na siłownię!

    Święta, święta i po świętach - ten tekst pada chyba w każdym domu. Ale w tej chwili jest na czasie. Ja znów na długo zapomniałam o blogowaniu - ale tak...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/12/27, 21:42
    10
    czytaj więcej
  • Pomarańcza z goździkami – zapach świąt!

    Długo mnie tu nie było - niektóre z Was pewnie zdążyły już pomyśleć, że to grzane wino, o którym ostatnio wspominałam, zwaliło mnie z nóg 😀 Ale uspokajam -...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/12/17, 14:14
    16
    czytaj więcej
  • Grzane wino – najlepszy przepis

    Nie piję alkoholu zbyt często, ale jest jeden alkoholowy specjał, który bardzo lubię i który... bardzo się przydaje.Chodzi mi rzecz jasna o grzane wino. Kto choć raz spróbował, wie,...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/11/29, 22:03
    53
    czytaj więcej
  • Wieczór z książką – cz.2

    Pamiętacie, jak pisałam Wam jakiś czas temu o moim ulubionym sposobie na odzyskanie równowagi? Tak, tak, chodzi mi o beztroski wieczór z książką! Tym razem idę nawet o krok...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/11/25, 20:41
    13
    czytaj więcej
  • Leniwe menu #1: kaszotto

    Czasem jestem leniwa.Niespecjalnie chce mi się wtedy podejmować zbędny wysiłek. Ktoś powie - ale przygotowanie jedzenia to NIEZBĘDNY wysiłek. Coś w tym jest - ale z drugiej strony i...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/11/22, 0:02
    94
    czytaj więcej
  • Jak rozgrzać stopy w jesienny wieczór?

    Hejho!Problem marznących dłoni i stóp dotyczy wielu osób - a jesienią: szczególnie. Czasami marzną w związku z pewnymi problemami z krążeniem, ale o tej porze roku chodzi po prostu...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/11/16, 15:00
    36
    czytaj więcej
  • Oczyszczanie przestrzeni…

    Z pewnością znacie minimalistyczną zasadę "less is more" - "mniej znaczy więcej". Obowiązuje ona nie tylko w kwestiach designu i sztuki, ale też w życiu...Okazuje się, że im więcej...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/11/09, 18:23
    27
    czytaj więcej
  • Wyłącz się! 🙂

    Pewnie widziałyście gdzieś w internecie obrazki z napisami typu "sen nie pomaga, kiedy to Twoja dusza jest zmęczona"... I choć brzmi to okrutnie banalnie, to jednak nie sposób odmówić...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/10/30, 22:19
    18
    czytaj więcej
  • Dbać o siebie – co to znaczy?

    Drogie moje!Chciałam dzisiaj zwrócić Waszą uwagę na pewną sprawę, o której - zabiegane - często zapominamy. Kreowany przez media wizerunek kobiet sukcesu wpaja nam czasami przekonanie, że o ile...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/10/28, 18:32
    21
    czytaj więcej
  • Wieczór z książką – cz.1

    Dzień dobry w ten długi, jesienny wieczór! 🙂 Skoro mnie tu czytacie, oznacza to, że musicie lubić czytać! A czy może być coś bardziej przyjemnego i relaksującego niż jesienny...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/10/24, 23:07
    15
    czytaj więcej
  • 2 proste przepisy – przed i po treningu!

    Hej dziewczyny! Dawno mnie tu nie było - wciągnęła mnie praca i kilka ważnych osobistych spraw... o których wolę tu nie pisać, ale wszystko rozwija się pięknie 🙂 Więc...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/10/21, 17:26
    16
    czytaj więcej
  • Zapachoterapia – sposób na jesienną chandrę

    Cześć, dziewczyny! 🙂 Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza - ciągle się zmienia, z nieba często coś kapie, wieje przejmujący wiatr, ciągle otacza nas szarość... Wiele osób nie czuje się...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/10/09, 19:25
    33
    czytaj więcej
  • Jak złagodzić tęsknotę za morzem?

    Jak pewnie widziałyście w opisie mojego profilu, jestem wielką fanką... wielkiej wody 🙂 Bez mórz i oceanów choćby raz w roku na żywo nie jestem sobą. Żeby więc zachować...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/09/30, 14:21
    16
    czytaj więcej
  • Jesienny weekend na łonie natury

    Kochane! Wczoraj wróciłam z niesamowicie relaksującego weekendu, który spędziłam w głuszy. I wiecie co? Był dla mnie tak inspirujący, że postanowiłam zachęcić Was, byście w najbliższy weekend zrobiły to...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/09/26, 21:55
    7
    czytaj więcej
  • Wolny zawód? Nie daj się zwariować!

    Choć model pracy od 9:00 do 17:00 wciąż trzyma się bardzo dobrze i jest chyba najpopularniejszym wśród Polaków (i nie tylko), coraz więcej osób pracuje w innym systemie. Pracujemy...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/09/23, 19:08
    10
    czytaj więcej
  • Zrób sobie wolne w poniedziałkowy wieczór

    No i chyba jesień w końcu przyszła, nie sądzicie?Lubię tę porę roku, ale szkoda, że postanowiła w tym roku zjawić się w poniedziałek i powiać chłodem. Nie wiem, jak...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/09/19, 20:50
    13
    czytaj więcej
  • Balans – słowo-klucz

    W ostatnim czasie z przerażeniem obserwuję, że wiele z moich koleżanek nie potrafi już odpoczywać. Jako społeczeństwo stajemy się coraz bardziej zabiegani, zajęci, skupieni na pracy, osiąganiu w niej kolejnych...
    napisał(a) MarlenaWitczak 2016/09/16, 16:00
    8
    czytaj więcej