Witaminy i minerały najważniejsze dla mężczyzn

Witaminy i minerały to związki, które są odpowiedzialne za prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych zachodzących w naszym organizmie. Witaminy biorą udział przede wszystkim w syntezie różnych czynnych związków biologicznych oraz odpowiadają za przemianę składników odżywczych takich jak białka, węglowodany i tłuszcze. Każdy niedobór witamin i minerałów poważnie zaburza owe procesy.

Niestety, człowiek nie jest w stanie sam wytwarzać potrzebnych mu witamin i minerałów. Ich głównym źródłem jest zatem pokarm, wraz z którym są one dostarczane do organizmu. Musimy pamiętać, że spełniają w organizmie bardzo ważne funkcje – odpowiadają między innymi za prawidłowe funkcjonalnie układu nerwowego, odpornościowego czy krwiotwórczego. Wpływają również na ogólny rozwój organizmu, prawidłowy stan naszej skóry, kości, mięśni i wzroku, a także spowalniają procesy starzenia. Jak więc wyraźnie widać, niezwykle ważne jest, aby dostarczać naszemu organizmowi ich potrzebną ilość.

Witaminy a płeć

Zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminy i minerały zależne jest od bardzo wielu czynników, w tym od płci. Wynika to nie tylko z różnego trybu życia, jaki prowadzą kobiety i mężczyźni, z większego wysiłku fizycznego, bardzo często związanego z pracą mężczyzn, ale również z różnic w tempie i proporcjach zużywanych witamin, za które odpowiedzialne są hormony.

Kolejną różnicą jest to, że u kobiet zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i minerały zmienia się wraz z wiekiem i cyklem biologicznym. U mężczyzn zaś pozostaje właściwie niezmienne. Jedynie po ukończeniu 45. roku życia zaczyna nieznacznie zwiększać się zapotrzebowanie na niektóre minerały. Mężczyźni, ze względu na swoje nawyki żywieniowe, które bardzo często związane są z omijaniem w codziennej diecie zdrowych, naturalnych produktów, przyswajają mniejsze ilości witamin i minerałów niż kobiety dbające o zdrową i zbilansowaną dietę. Duży wpływ na pojawiające się u mężczyzn niedobory witamin mają także m.in. stres, duży wysiłek fizyczny, przebyte choroby oraz nadużywanie alkoholu.

Najlepsze witaminy i minerały dla mężczyzn

Ilość oraz różnorodność witamin i minerałów, które są niezbędne w diecie, ma ścisły związek z funkcjonowaniem męskiego organizmu. Panowie powinni zadbać przede wszystkim o odpowiednią codzienną porcję magnezu i potasu, które to wspomagają pracę serca i układu nerwowego. Ponadto zarówno potas jak i magnez, wraz z witaminami z grupy B (B6, B12, tiamina i ryboflawina) są niezastąpione w walce ze stresem i ogólnym zmęczeniem.

W celu zachowania zdrowego i atrakcyjnego wyglądu skóry, panowie powinni również pamiętać o witaminach A, E i C, które pozwalają na zachowanie młodości i gładkiej cery. Witamina C dodatkowo wspomaga płodność poprzez zwiększenie ruchliwości i ilości plemników oraz zabezpiecza ich DNA przed uszkodzeniem.

Jak zadbać o prawidłową ilość witamin i minerałów?

Niekiedy, aby uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie, wystarczy zmienić nieco swoje nie do końca prawidłowe nawyki żywieniowe. Niestety, u mężczyzn bywa to trudne, ponieważ zazwyczaj od zdrowych owoców i warzyw zdecydowanie wolą oni… smażonego kotleta lub golonkę. Naturalnie, nie można tu generalizować, ale jeśli któryś z panów po cichu przyznaje rację temu twierdzeniu, koniecznie powinien bliżej przyjrzeć się poziomowi witamin i minerałów w swoim organizmie.

Ponadto, nie można zapominać o tym, że stopień przyswajalności niektórych związków mineralnych może być dodatkowo utrudniony ze względu na indywidualne cechy danego organizmu. Witaminy w naturalnej formie mogą zaś występować w kompleksach trudno wchłanianych przez układ pokarmowy. Wobec powyższego, dobrze jest wspomóc swój organizm, sięgając po suplement diety w postaci kompleksu witamin. Najlepszym wyborem okaże się tu produkt firmy Olimp Laboratories Gold- Vit dla mężczyzn. Uwagę zwraca świetnie zbilansowany skład. Zapewnia on optymalną podaż najistotniejszych dla zdrowia witamin dodatkowo jest wzbogacony o niezbędne minerały w tym najważniejsze – magnez czy żelazo w doskonale biodostępnej formie chelatów.

Preparat został opracowany z myślą o męskich potrzebach, jako doskonałe uzupełnienie ich codziennej diety. Zawarte w nim witaminy i minerały w pełni odzwierciedlają codzienne zapotrzebowanie męskiego organizmu na te składniki. Wystarczy zażyć jedną tabletkę dziennie, popijając dużą ilością wody, by zadbać o swoje zdrowie. Poza wyżej wymienionymi witaminami i minerałami, preparat zawiera także między innymi: cenny nie tylko dla kobiet kwas foliowy, mangan, miedź, żelazo, chrom, jod.

Konsekwencje niedoboru witamin u mężczyzn

Niedobory witamin i minerałów w organizmie mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia mężczyzn. Przede wszystkim, panowie dużo częściej niż kobiety zapadają na różnego rodzaju choroby i cierpią na dolegliwości związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu krążenia i pracy serca.

Ponadto, bardzo często, towarzyszący złej diecie, siedzący tryb życia przyczynia się do powstawania chorób układu kostnego, a poprzez nieprawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego częściej zapadają również na choroby nowotworowe. Statystycznie mężczyźni żyją od 6 do 8 lat krócej niż kobiety. Ale przecież statystyki można zmienić – wystarczy tylko zacząć o siebie dbać!

Tylko u nas!

Dodaj komentarz