Czy tobie też trudno jest wytrwać w trwającej długie tygodnie diecie? Znasz to uczucie, kiedy motywacja do przestrzegania zasad zdrowego żywienia spada z dnia na dzień, a ty nie potrafisz już samodzielnie powstrzymać się od słodkich grzeszków? Być może potrzebujesz wsparcia strażników diety? Brzmi groźnie? Nic bardziej mylnego! Bijąca rekordy popularności na całym świecie dieta Weight Watchers to nic innego jak zrzeszenie osób, które, tak jak ty, pragną spełnić swoje marzenie o szczupłej sylwetce.
Od kilku kobiet do milionów użytkowników – jak powstał Weight Watchers?
Historia jakich wiele przerodziła się w globalną fascynację, dzięki znanej wszystkim zasadzie: w grupie raźniej. Pewna Amerykanka niezadowolona ze swojej sylwetki postanowiła opowiedzieć o swoich kłopotach z odchudzaniem koleżankom, które także próbowały zrzucić zbędne kilogramy. Podczas kobiecych pogaduszek szybko zorientowały się, że wsparcie innych osób zdecydowanie podnosi motywację i ułatwia przestrzeganie reguł. Pomysł rozprzestrzeniał się na coraz liczniejsze grono ludzi i szybko przerodził się w ideę założenia firmy, która będzie zrzeszać w swoim gronie wszystkich tych, którzy marzą o idealnej sylwetce. Tak właśnie powstał program Weight Watchers, czyli dieta, która opiera się na pogłębieniu czynników emocjonalnych i psychologicznych w trakcie redukcji wagi.
Na czym polega dieta Weight Watchers?
Głównym wyznacznikiem sukcesu takiego sposobu odchudzania jest fakt, że robimy to w grupie osób, które mierzą się z dokładnie takimi samymi wyzwaniami. Po zameldowaniu się na portalu obliczamy swój współczynnik BMI, który będzie wyznaczał górną granicę kalorii, jakie możemy przyjąć jednego dnia. Jak wiadomo, dla wielu ludzi liczenie kalorii wcale nie jest takie proste. Strażnicy Wagi pomyśleli także o tym. Zamiast kalorie w systemie liczone są punkty przypisane do każdego z produktów spożywczych. W ciągu dnia możemy zjadać tak dużo, aby nie przekroczyć przypisanej nam wartości. System wymaga więc od nas jedynie wpisywania tego, co właśnie spożyliśmy i sam oblicza nam bieżący wynik. Dieta Weight Watchers działa online, dzięki czemu każdy może z niej z łatwością skorzystać.
Oprócz tego, uczestnicząc w programie, mamy zapewnioną pomoc nie tylko innych Strażników Wagi, ale także dietetyka i psychologa. Można spotkać się z nimi na organizowanych raz w tygodniu spotkaniach lub kontaktować się telefonicznie czy mailowo. Strażnicy wagi w Polsce mają swoją siedzibę w Warszawie.
Zalety programu Weight Watchers
Główną zaletą jest oczywiście posiadanie dużej grupy wsparcia, która motywuje do niestrudzonego dążenia do celu. Nieoceniona jest także pomoc specjalistów, a także sama dostępność diety. Bardzo pomocne są także przejrzyste zasady oraz to, o czym zapewniają twórcy oraz uczestnicy: dieta Weight Watchers nie powoduje uczucia głodu i przestrzega norm zdrowego żywienia.
Wady Strażników Diety
Główną wadą programu jest fakt, że wymaga ona mimo wszystko ciągłego przeliczania swoich pokarmów na punkty. Warto jednak wspomnieć, że już po krótkim czasie staje się to nawykiem i problem znika. Diecie zarzuca się także to, że nie jest dopasowana do indywidualnych potrzeb ludzi, ze względu na to, że można jeść w niej wszystko.
Strażnicy Wagi – przepisy
Podczas diety można jeść praktycznie wszystko, dopóki górna wartość punktów nie zostanie przekroczona. Warto wspomnieć, że niektóre warzywa i owoce mają 0 punktów, dlatego możesz delektować się przekąskami w postaci jabłka, pomarańczy, kapusty kiszonej czy buraka oraz takimi przysmakami jak pasta z bakłażana, czy krem z dyni. Gulasz z wołowiny czy indyk w sosie limonowym także nie są zabronione! Pamiętaj jednak o umiarze! Możesz także wspomóc swoje odchudzanie, stosując suplement diety Therm Line Fast. Dostępny jest on zarówno w wersji dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
Ładowanie ...
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
każdy kto się chce odchudzać powinien iść do dietetyka … Jak czytam na forach diety typu MŻ – mniej żrec to mnie ściska. Już ktoś mądry mnie kiedyś powiedział dieta polega na jedzeniu , jedzeniu zdrowych rzeczy.
dla mnie nie ma czegos takiego jak odchudzanie przez glodowanie. by sie odchudzac trzeba cwiczyc a skad organizm ma miec sily jak nie jest , nie dostarczamy mu witamin mineralow etc ? tak jak kolezanka wyzej napisama dietety lub trener to jest rozwiazanie.
Bardzo dobrze prawisz moja fit koleżanko. Organizm by mieć siłę /energię na treningi musi jeść , powtarzam jeść , jeść , jeść. Wartość poszczególnych składników jest wypisana w artykule wręcz idealnie. Napewno pisał to ktoś kto rewelacyjnie zna się na fit żarełku.
Dobrze , ze teraz co raz to wiecej jest dietetykow i trenerów personalnych i są w granicach naszych kieszeni. Nawet jezeli nas nie stac to w dobie internetu gdzie wszytsko jest czarno na bialym wypisane. jestesmy w stanie sami sobie ulozyc diete bez glodowek.